バレーボールの打撃を改善する

バレーボールの打撃は、理想的には、チームのバレーボールの3回目の接触で行われます。ヒット（またはスパイク）は、パスとセットの後に来るもので、攻撃またはスパイクとも呼ばれます。打つことは、バレーボールのスポーツで最もエキサイティングなスキルですが、それを上手にやる選手だけでなく、見物をする人にとってもです。

うまく調整する必要があり、学ぶのが難しいスキルの1つです。打つ方法を学ぶための最善の方法は、それを別々の部分に分割することです。

4段階のアプローチ

10フィートのラインのすぐ後ろに、左足を右の少し前に、両腕を脇に置きます。
右脚で一歩前進し、次に左脚で一歩前進します。
右足と左足ですばやく連続して足をホップまたは植え付けます。左足はまだ少し右の前にあり、腰と肩はセッターに向いているはずです。「右から左へホップ」、または「右から左へ、次に右から左へ」と考えてください。これをスローモーションで試してから、ジョグになり、最終的には走るまでスピードアップしてください。
膝を曲げてジャンプします。あなたのアプローチから前方への運動量を使用し、ホップするときに、そのエネルギーを真上に転送します（あまり遠くにドリフトしないでください）ネットで終わることはありません。足を植えるときに両腕を後ろに振ります。
両腕を後ろから前に向かって、頭の上でまっすぐ上に向かってスイングします。この素早い腕の動きを使用して、ジャンプするときに空中に身を持ち上げます。
ミドルブロッカーと一部のアウトサイドヒッターは、3段階の短いアプローチを使用して、ボールにすばやく到達します。これを試すには、右足で最初のステップを削除するだけです。

ポジショニング

ボールを前に保つ：攻撃するとき、ボールは常に打つ肩の前になければなりません。経験を積むと、ボールがセッターの手から離れたときでも、ボールがどこに到達するかを判断できるようになります。アプローチして、その場所のすぐ後ろに自分を置き、好きな場所にヒットするオプションを自分に与えます。

ボールがあなたの前にあまりにも遠くにある場合、あなたは転倒するか、反対側に軽くそれを再生することができます。ボールがあなたの後ろまたは横に出すぎている場合、空中をゆがめることができます。

技術

空中に上がったら、左腕を素早く引き下げ、腹部を一気に動かし、ボールを打つときに腰と肩を引っ張ります。腕と肩だけでなく、全身を攻撃にさらすことが重要です。
ボールの後部上部を強く下向きにたたきます。目標は、まっすぐな打撃アーム、開いた手、指を広げて、跳躍の頂点でボールと接触することです。

タイミング

打つことの最も難しい部分はタイミングです。リーチとジャンプの一番上でボールを打つことができるようにボールに到達します。ボールがアークのピークになり、落ち始めるときにアプローチを開始する必要があると言う人もいます。それはあなたが始めたばかりのときの良い経験則ですが、アプローチの速度や垂直ジャンプの高さなど、この戦術が考慮に入れていない多くの変数があります。

最善の方法は、繰り返し練習することです。設定された円弧の異なるポイントで、異なる速度でアプローチしてみてください。完璧なタイミングでボールに接触するために、アプローチを開始する必要があるタイミングを感じてください。

ヒント：ボールに接触したときに降りてきた場合、ジャンプが早すぎます。まっすぐな腕ではなく頭の隣でボールを打っているなら、手遅れです。