ミュージシャンは、特に初心者の場合、怪我をする傾向があります。 けがは、演奏する楽器と演奏方法によって異なります。 楽器の演奏を学ぶことを考えている場合、または新進ミュージシャンの親である場合、潜在的な怪我の一般的なタイプとそれらを防ぐ方法を知ることは非常に重要です。

楽器を演奏する喜びと痛み

弦楽器

弦楽器奏者は、背中、肩、首に怪我をする傾向があります。 怪我は、演奏中の特定の弦楽器、その身長、体重、演奏中にミュージシャンが座っているか立っているかによって異なります。 弦楽器奏者は、指、手、手首、首、あご、背中、および肩の筋肉のこわばり、痛み、痛み、緊張またはしびれを訴えることがよくあります。 時には腹部の筋肉や呼吸にも影響が出ます。 最も一般的なのは、乱用または「反復性の緊張障害」です。

管楽器

管楽器奏者は、耳、鼻、喉、口、唇、首、肩、腕の怪我をしがちです。 いくつかの特定の損傷は喉頭腔であり、喉頭への過剰な圧力、および空気圧が大きすぎることによる網膜出血から生じます。

打楽器

打楽器奏者は、背中、肩、首、手、手首、指、腕の痛みや緊張を訴えることがよくあります。 打楽器奏者の最も一般的な負傷のいくつかは、腱炎と手根管症候群であり、治療せずに放置すると耐え難い痛みを引き起こす可能性があります。

特定の怪我

手根管症候群 -チクチクする感覚や親指、人差し指、中指のしびれが特徴です。

腱炎 -酷使または間違った姿勢/位置による腱の炎症または刺激。

滑液包炎-腱、筋肉または皮膚の炎症または刺激。

Quervainの腱鞘炎 -手首と前腕の内側の痛みが特徴です。

胸部出口症候群 -神経学的または血管のいずれかである可能性があります。 腕と手の痛み、腫れまたは腫れ、首と肩の痛み、筋肉の衰弱、物をつかむのが難しい、筋肉のけいれん、首と肩のうずきまたはしびれが特徴です。

Cubital Tunnel Syndrome-腕、肘、手などの上肢の痛み。

楽器の演奏に関連する潜在的な負傷はさらに多くあり、そのほとんどは楽器の演奏中の身体、腕、脚、手、指などの過度の使用、繰り返しの緊張、間違った姿勢と間違った位置によって引き起こされます。 痛みや痛みを経験している場合、または重傷を負う恐れがある場合は、医師に相談することが非常に重要です。

怪我を防ぐためのヒント

準備運動をスキップしないでください

他のスポーツやエクササイズと同様に、楽器を演奏する前に手、喉、口などを調整する必要があります。

適切な姿勢を守ってください

楽器に対して正しく座っている、立っている、または配置されていることを確認してください。 良い姿勢は、背中や首の痛みを防ぐだけでなく、少ない負担で楽器をより効率的に演奏するのにも役立ちます。

楽器を評価する

機器のサイズ、重量、または形状が適切かどうかを判断します。 楽器の演奏をより快適にするために、ストラップ、クッション付きスツール、ライターストリングなどのアクセサリが必要かどうかを決定します。

演奏テクニックをメモしてください

音楽教師はしばしば、悪い演奏習慣を止める最良の方法はそれを始めないことだと強調するでしょう。 楽器を演奏する前に、学習し、認識しなければならない正しいポジショニングと演奏のテクニックがあります。 悪い演奏テクニックの開発を避けるために、最初から先生に聞いて、本を読んで、調べて、慣れて練習してください。

内なる音楽を聴く

私たちの体は非常に知的であり、何かが間違っている場合、または特定の体の部分や器官がうまく機能していない場合に知らせてくれます。 あなたの体に耳を傾けます。 腕が疲れて疲れたと感じるとき-停止と休息。 背中と首が痛くなってきたら、休憩しましょう。 のどが痛くなってきたら、一息ついてください。 練習が完璧になることは事実ですが、練習をしすぎると危険になる可能性があります。 定期的に休憩を取り、ペースを自分に合わせないでください。

症状が続く場合は、医師に相談してください

最後に、怪我をする恐れがあるか、怪我をしたことがある場合は、すぐに医師に相談してください。 ほとんどの怪我は、早期に発見されると簡単に治療されます。

これらを念頭に置いて、私たちはあなたのすべてが幸せで安全な音楽演奏を願っています！