テニスのフォアハンドスイングの問題を修正する

フォアハンドスイングはボールを左または右に追い出しますか？長すぎる、短すぎる、またはネットにヒットしますか？プロのようにテニスをするために、フォアハンドスイングの問題を修正します。

オーバーシュート、またはロングヒット

衝撃の直前に手首がラケットを上に向けている可能性があります。スイングを開始するときにハンドルをしっかりと握ると、手首が回らないようになります。

ラケットの顔をバックスイングでさらに傾けます。前方にスイングすると、ラケットの顔が自然に開きます（上に傾く）。フォアハンドスイングは、ボールと出会ったときに垂直になるように、やや下向きに向けて開始する必要があります。ラケットの顔を、通常ボールと出会うポイントで垂直に保ちます。手首を回さずに、ラケットを通常のバックスイング位置に引き戻します。それはやや下向きになるはずであり、それが各スイングの開始時に望む角度です。

ラケットヘッドが接触点で手の下に落ちている可能性があります。ラケットの長軸は、衝撃時に水平になります。頭が手の下にある場合、ボールを上に「ゴルフ」する傾向があります。

より多くのトップスピンでヒット。ボールの背面をブラッシュアップすると、作成するスピンにより、ボールが前方に飛ぶにつれて落下が速くなります。

グリップを時計回りにわずかに回してみてください（右腕用）。これにより、スイングの後半でラケットの顔が開き、より多くのトップスピンが生成されます。 Continentalグリップを使用している場合は、時計回りに少なくとも45度回転して、東部のフォアハンドグリップに合わせます。コンチネンタルフォアハンドを使用した理由を不思議に思うことは、おそらく長くはかからないでしょう。

打ったときに後ろに傾いているかもしれません。一部のプレイヤーは後ろ足を叩きますが、ほとんどの場合、前足を体重で叩くことをお勧めします。

あなたはあなたの体の前であまりにも遠くにぶつかって、あなたのラケットを開きすぎてしまうかもしれません。少し後ろにボールに会ってみてください。

ボールの後ろをブラッシュダウンしている場合、作成しているバックスピンはトップスピンと逆の効果があります。ボールが空中にさらに浮くようになります。バックスピン（一般にスライスと呼ばれる）は便利な場合がありますが、トップスピンよりもバックスピンを使用して強力なショットを保持することははるかに困難です。あなたが本当に激しくヒットしたいときにトップスピンを使用してください。バックスピンをヒットしたい場合は、バックスピンを減らすために、より前方に、より少ない下方スイングを試してください。

よりきついストリングまたはより小さなストリングベッドを備えたラケットを使用してみてください。通常、ラケットの故障は思っているよりも少ないですが、超特大または非常にゆるく張られたラケットを使用した強力な打者には、正当な機器の問題があります。

ネットへの打撃

あなたが遅れている可能性があります。さらに前方にボールに出会った場合、ラケットはさらに開き、より高く打たれます。大きなループバックスイングを使用する場合は、時間がかかりすぎる可能性があり、小さなループを試すことができます。

ラケットをボールのさらに下、少なくとも足でスイングの前方部分から始めてみてください。リフトが増加し、トップスピンの生成も簡単になります。

グリップを東の位置に向かって反時計回りに回してみてください。東を過ぎてコンチネンタルに向かうことはお勧めできません。

あなたがトップスピンをたくさん打っているなら、より高く目指してください。トップスピンを打つことの最大の利点の1つは、ネットクリアランスが追加されることです。ネットの少なくとも3フィート上を目指して、これを活用してください。一部のトップスピン打者は、平均でネットから6フィート以上離れています。

バックスイングでラケットの顔を下に傾けすぎているかもしれません。

ボールを転がしてトップスピンを作成しようとしている場合は、しないでください。ボールの上を転がそうとしても何もしませんが、ストロークを傷つけるだけの方法で手首を回します。転がるのに十分な長さのボールが弦上にありません。トップスピンを作成するには、ボールの背面を上に向けて垂直ラケットをブラッシングします。

意図したよりも左にボールを打つ

おそらくあなたはボールに近すぎて、腕を体にけいれんさせ、スイングするときに左に引っ張ります。

スイングがまったく回転している場合、早めに打つと左に行き過ぎてしまいます。上半身をほどいて力を発生させるのは良いことですが、ラケットをゲートのように振り回したくはありません。ラケットを前進させ続けてください。

フォロースルーをターゲットに向けてさらに拡張してみてください。

意図したよりもはるかに右にボールを打つ

あなたはおそらく遅く打っている。ラケットを引き戻すと、先端がバックフェンスを指し、顔が右を指します。スイングすると顔が前方に向きますが、遅れると前向きの方向に届かない場合があります。

バックスイングで手首を後ろに置くことは、力を高める適切な方法です。ただし、スイングするときに自然に前方にスナップさせないで、ボールを打ったときにまだ横になっている場合は、意図したよりもはるかに右にヒットします。

フォロースルーをターゲットに向けてさらに広げてみてください。

力が足りない

緩める！ボールの重量は2オンス、平均ラケットは10〜11オンスです。ボールを打つためにすべての大きな筋肉が緊張している場合、強力なショットを行うために必要なラケットヘッドの速度を生成するよりも、雪のバンクから車を押し出す準備ができています。ボールを動かそうとしないでください。ゆるくて素早い動きでより強く叩きます。

全身を使用します。古典的な前進運動を使用している場合でも、より現代的な巻き戻し運動を使用している場合でも、脚、胴体、体重はすべてショットに寄与するはずです。腕にすべての仕事をさせないでください。

あなたは自分の体を使おうとしているかもしれませんが、体の寄与をラケットヘッドの速度に変換することに失敗しています。不適切なタイミングは、古典的なスイングで最も可能性の高い障害です。ほぐす場合は、各ボディセグメントのほぐしが次のトリガーをトリガーすることを確認する必要があります。最終的には、ラケットの鞭打ちと前方に到達します。

バックスイングが短すぎる可能性があります。バックスイングが長ければ長いほど、ラケットがスピードを上げるのに時間がかかります。