哺乳類のダイビング反射とフリーダイビングのトリガー

すべての哺乳類には、哺乳類ダイビング反射として知られる生来の反射があります。これは、哺乳類が水に浸されると、脳と心臓の必須器官への酸素供給を優先的に転換する働きをします。反射は、クジラやイルカなどの水哺乳類で非常に強く、表面呼吸の間の深い深度に潜ることができるのは生理学的適応です。

人間を含め、他の多くの動物にもこの反射があります。関連する反射は無呼吸です -水に浸されたときに息を止める本能です。無呼吸と組み合わせた哺乳類の潜水反応は、人間のフリーダイビングを可能にします。さらに、人間にも自然に泳ぐ本能があります。

これらの反射の証拠は、水を恐れることを学んでいない子供たちの中で見ることができます。水の中に置かれた新生児は、反射的に息を止め（潜水反射）、泳ぎます（水泳反射）。水への恐怖は通常、子どもの発達の後半に現れます。

ダイビング反射は、人間としてのあなたの性質の一部です。フリーダイビングを学んでいるだけなら、リラックスできます！あなたはすでに水中で生き残るために必要なツールを持っています。

哺乳類のダイビング反射がトリガーされる方法

興味深いことに、研究では、乾燥した環境で呼吸（無呼吸）を保持しても、水没時に発生する湿った無呼吸と同じ生理学的反応は生じないことが示されています。哺乳類の潜水反射を引き起こすには、水没が必要です。人間では、顔に特定の神経受容体があり、呼吸を止めるための反応を開始し、また、酸素を心臓と脳に向ける反射を開始します。具体的には、反射性無呼吸を引き起こし、潜水反射を開始するのは顔の冷えです。これはおそらく、顔に突然飛散したり、冷たい空気を吹き込んだりすることで、突然息を吐くことがある理由を説明しています。

これは無料のダイバーにとって素晴らしいニュースです。哺乳類のダイブ反射により、楽に息を止めて深く潜ることができます。

生理学的反応

ダイバーが水に沈むと、2つの心血管反応が起こります。

1.血管収縮

血管収縮という用語は、血流を減らすために血管を狭くすることを指します。血管収縮は、フリーダイバーの血管壁の筋肉が収縮するときに発生します。

血管収縮は、機能するために高レベルの酸素を必要としない末梢器官に流れる血液の量を減らす一方で、心臓、肺などの身体の重要な器官の血液と酸素を節約するため、フリーダイバーに役立ちます高レベルの酸素を必要とする脳。水生哺乳類、人間、および潜水鳥はすべて、水没時に血管収縮を経験しますが、水の上で息を止めたときではありません。

2.心拍数の減少

哺乳類のダイビング反射中に起こる2番目の生理学的反応は、フリーダイバーの心拍数の低下です（徐脈として知られています）。興味深いことに、ダイバーはこの反応を引き起こすために完全に水没する必要はありません。顔を濡らすだけで、ダイバーの心拍数が下がります。

平均的な人間の場合、水に顔をさらすと、心拍数が10〜30％減少します。哺乳類のダイビング反射を増強する訓練を受けたフリーダイバーなどの個人は、最大50％の心拍数の低下を経験する場合があります。

反応の強度も温度に関連しています。水が冷たいほど、心拍数の低下は大きくなります。

心拍数の低下は恐ろしく聞こえるかもしれませんが、実際にはフリーダイバーにとって有益です。これは、酸素を節約するための人体の自然な適応であり、これによりフリーダイバーはより長いダイブを行うことができます。無料のダイバーUmberto Pelizzariで行われた研究では、静止時無呼吸中に心拍数が30拍/分に低下することが示されました。