痛い！ ブリスター
水ぶくれは、バレエダンサー、特にポアントバレエダンサーの間でよくある迷惑です。 あなたがトウシューズから水ぶくれを一度も発症したことがないなら、自分自身を幸運だと考えてください。 ブリスターは大きな痛みを引き起こす可能性があり、治癒に長い時間がかかる可能性があります。
バレエのクラスを終えた後、足に痛みを伴う水疱ができた場合、靴と足をよく見て、その理由を理解することをお勧めします。 水ぶくれは通常、汗をかいた足にポアントシューズが繰り返し擦れた結果です。 幸いなことに、水疱は治療が容易で、予防が容易です…ほとんどの場合。
次の手順は、足の水ぶくれを治療および予防する方法を示します。
完璧なフィットを見つける
フィット感のないポアントシューズのように、ブリスターを叫ぶものはありません。 最も微妙なサイズの問題でさえ、巨大な水疱を作成する可能性があります。 足に正確にフィットするトウシューズを見つけることは非常に重要です。 （トウシューズは訓練を受けた専門家が装着する必要があります。それでも、あなたにぴったりの靴を見つけるには少し調整が必要な場合があります。）
大きすぎるまたは小さすぎるトウシューズは、不必要な摩擦を生み出します。 水ぶくれは、摩擦、圧力、湿気の組み合わせによって引き起こされます。 肌に繰り返し力を加えると、2番目と3番目の層に裂け目ができますが、最上層はそのまま残ります。 次に、流体が作成された空間に流れ込み、ブリスターが形成されます。
乾いた状態に保つ
湿った皮膚が水ぶくれしやすい場合は、トウシューズで踊っているときに水ぶくれが発生するのも不思議ではありません。 ポアントシューズは、足をひどく汗をかきます。 （バレエのパフォーマンス後に楽屋に行ったことはありますか？ポアントシューズが脱げると、大きな試合後のサッカーロッカールームの臭いに似た臭いがします。）
肌を乾燥した状態に保つために、踊る前にトウシューズの中に少しのパウダーを振りかけてみてください。 パウダーは余分な水分を吸収するのに役立ちます。 また、綿は汗を吸収する傾向があるため、綿のタイツを着用しないでください。 代わりに、ポリエステルやマイクロファイバーなどの合成材料を選択してください。
つま先パッドの下のつま先に水ぶくれができた場合は、羊毛に切り替えてみてください。
ホットスポットをカバー
保護を強化するために、トウシューズが擦れる部分をカバーするようにしてください。 高品質の布製包帯は、プラスチックよりも水分を吸収しやすいため、探してください。
つま先のテープを使用する場合は、敏感な部分に小片を貼り付けるか、患部のつま先にストリップを巻き付けます。 テープをきつく締めすぎないように注意してください。足が1日を通して膨らむ傾向があるので、特にタフなバレエクラスのときはそうです。
液体を排出する
水疱ができて踊り続ける必要がある場合は、できるだけ早く滅菌針で刺すことをお勧めします。 それをランシングすると、痛みと圧力を和らげるのに役立ちます。 ただし、内部の液体が透明な場合にのみ、ブリスターをランスで固定しても安全です。
最初に皮膚を洗浄し、消毒用アルコールで拭き取ります。 次に、針が炎の中で先端が赤くなるまで保持して、針を滅菌します。 放冷後、ブリスターに小さな穴を1つ静かに開けます。
排出後、ブリスターを一晩空気にさらします。 翌日、靴を履く前に抗生物質の軟膏を塗ってください。 発疹、痛み、水疱内部の膿などの感染の兆候がないか、その領域を注意深く観察します。
パンパースアンドレスト
ダンサーが時間を見つけるのは簡単ではありませんが、疲れて水ぶくれが多い足には休息よりも良いものはありません。 毎晩寝る前に足を温水とエプソム塩に浸してみてください。 足が元気になっても、水に浸すと腫れを抑えることができます。
ソース：
ジョシーのガースウェイトから改作。 「Blister 911」、Pointe Magazine、2012年8月/ 9月、Pp 46-48。
