体操選手がタンブリングパスに着地したり、足を動かさずにボールトまたは降車する場合、立ち往生と呼ばれます。
フリップとトリックは最大の観客を喜ばせる傾向がありますが、着陸は質の高い体操パフォーマンスにとっても重要です。 それは審査員がルーチンの後に見る最後のものです。
すべての体操選手は、彼または彼女が着地したときに固執することを目指しています。 体操選手が足を動かした場合、それは減点です。
フロアエクササイズでは、男性はタンブリングパスを使用することが期待されますが、女性は控除なしで1歩踏み出すことができます。
場合によっては、競技者の着地によって競技が勝ったり負けたりすることがあります。 小さなステップでさえ、それ以外の点では優れたルーチンを吹き飛ばすことができます。 逆に、弱者の体操選手は完璧な着地でトップに上がることができます。
ポイントを獲得するだけでなく、適切な着陸には機能があります。 体操選手を安全に保ちます。 不適切な着陸を繰り返すと、体操選手は負傷、さらには涙のリスクが高くなります。 着地時に力を吸収することで、関節の揺れが軽減され、適切な形状により、身体が安全に調整されます。 これも呼ばれます 着陸、またはスティックを貼り付けます。
ここに、いくつかの素晴らしい立ち往生のビデオモンタージュがあります。
着陸を固執する方法
- 毎日着陸を練習してください。
- 高くなったステップまたはプラットフォームから飛び降りて着陸を練習します。
- ダウンしたら、より高いプラットフォームまたはブロックに移動します。
- タックジャンプ、ハーフターン、フルターン、その他の動きでプラットフォームからジャンプしてみてください。
- 立ち往生している着陸訓練からゲームを作ります。 どれくらいの人が連続して参加できるか、友人と競うことができます。
- 足首サークル、サイドプランク、g橋、突進など、定期的な強化とモビリティのエクササイズを行います。 これらも着陸に役立ちます。
- コーチと協力して着陸を改善します。 あなたのテクニックとアライメントのパーソナライズされた分析に関しては。 着陸を記録し、自分でそれを見ることもできます。
- スポーツのこの重要な部分を見落とさないでください。
